预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面:
中医认为,晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。
2
运动方面:
阳光运动可以排解郁闷,睡眠
(来源:CCTV生活圈)
3
饮食方面:
科学饮食,注意五谷杂粮、黄金