预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金